co jeszcze

[...] branza samochodowa. Nie ma aut na rynku, fabryki stoja, bo brakuje komponentow. wracajac jednak do meritum, Łowickie swego czasu bylo wporzadku, wiec watpie ze zbiegiem czasu by poslzi w zlym kieurnku. obencie jednak badan zadnych nie widzialem. jeszcze do niedawna smialem sie w dziale ze niedlugo aktywujemy skladki na worki ostrowii po 20 kg :))

Ostatnie dni na poprawę swoich wyników. Może ktoś nowy jeszcze się rzuci na taśmę ? Mój Czarny Koń ,tradycyjnie zawiódł,do dziś nie zrobił filmu ze swojej próby,pewnie już nie zrobi :) Przyszły miesiąc to bedzie trening barków pod katem oczywiście naszego celu (jak by ktoś zapomniał o co tu rzeczywiście chodzi ). Bedzie łatwiejsze ćwiczenie do [...]

[...] zauważył Cruz w wywiadzie z Arielem Helwanim, to może być tylko kwestia czasu, kiedy zmierzą się w Oktagonie. „To co słyszę najczęściej od ludzi – tak naprawdę nie podjąłem jeszcze decyzji, nie rozmawiałem z (matchmakerem UFC) Seanem Shelby, ale słyszę, że stara walka o dziedzictwo, która nigdy się nie wydarzyła między mną a Jose Aldo jest jak [...]

[...] trenować i dołożyć co nieco. Musisz też wiedzieć że każda kolejna redukcja pozwoli ci nieco szybciej zejść z poziomem otłuszczenia oraz każda kolejna redukcja pozwoli zejść jeszcze niżej z poziomem tkanki tłuszczowej pod warunkiem że się do tego faktycznie przyłożysz. Dużo trudniej pali się tłuszcz który gdzieś tam zalegał latami, od tego który [...]

Dobrą robotę już zrobiłeś no ale jeszcze trochę tam siedzi, tak jak wyzej już kolega napisał skoro zwiekszyłeś kcal ze względu na słabe samopoczucie to pobądź właśnie coś około miesiąca na swoim zero odpocznij i póxniej znów wejdź w deficyt dokończyć robotę. Co do tego w jakim czasie kto ile zredukuje to wszystko sprawa indywidualna, jeden [...]

Paatik, utrzymujesz równowagę trickami, jasne. Ale nie zrobiłabyś pressa bez silnego brzucha, chyba że jakoś bardzo mocno zginaczami bioder nadrabiasz, ale raczej jedno i drugie masz po prostu okej. A to wygięcie do tyłu to właśnie kwestia dźwigni i myślę, że jak się ma długie nogi to chyba trzeba się właśnie dalej wygiąć, ale to i tak wychodzi [...]

[...] co miała na imię Ina. Gdy chciała powiedzieć: "kocham", mówiła: "kokaina". Miała niebieską wstążkę i niebieskiego kota. Kot wąchał "kokainę", a Ina wąchała „kota". A był jeszcze jeden poeta, co chodził na koturnach; jak się urżnął, to zwykle mówił: - Moja muza jest górna i chmurna. Panienka ma oczy zielone, jak najzieleńsza trawa. Poeta [...]

siemka, nagrałem swój pierwszy materiał na yt, powiedzcie szczerze co myślicie jakby ktoś z Was miał czas i ochotę obejrzeć ;-) mi osobiście nawet się spodobało, bo dość luźno to wyszło i mam parę pomysłów, także na pewno coś jeszcze wrzucę :-D https://youtu.be/9EbND5fTXEo

No i co tam u mnie? Ano napisałbym co tam u mnie ale nie napiszę bo mi się zaraz znajdzie taki jeden czy dwóch u których będzie równie źle lub jeszcze gorzej i wyjdę na mazgaja lub jaką inną p***ę%-) Zdrówka w Nowym Roku życzę :-)

[...] Dana White powiedział: „Francis i ja wpadliśmy na siebie poprzedniej nocy przy kolacji i mieliśmy dobrą rozmowę i on nie straci kontraktu, jeśli wygra tę walkę. Myślę, że ma jeszcze jedną walkę z nami po tej walce. Wiesz, mówię to cały czas, ten sport jest dla mnie zabawą, kocham to robić i wbrew temu co się mówi, zrobiliśmy z wielu ludzi bardzo [...]

[...] a więc LGD wrzuciłem w trakcie, nie od początku. Planuję zrobić po zakończeniu cyklu około miesięczny minicut (by dać trochę organizmowi odpocząć od nadwyżki kcal i może jeszcze % fatu troszkę poprawić), a potem jeszcze 2 miesiące na masie. Póki co najważniejsze, że mnie nie zalało (obwód brzucha bez zmian!), a waga oraz wymiary w bicku, [...]

Siemanko Panowie, co polecacie na wytrzymałość? Myślałem nad kardaryną. Jest coś jeszcze wartego uwagi? I tu też jest pytanie bo brałem ostarynę z biolabu i tak siadało na wątrobę, że musiałem eseliv dorzucić i finalnie z tej osty zrezygnować, z kardaryną jest podobnie? Kardaryna nie jest hepatoksyczna wręcz przeciwnie działa na wątrobę dobrze [...]

[...] bez niczego :) jednak jezlei zalezy ci na sorawnosci ponad przecietnego Kowalskiego, to trzeba bedzie pomyslec nad dodaniem cwiczen, ktore beda staw barkowy wspomagały. Wiec jeszcze nie jest za pozno, jak wspomina Viki, warto tutaj wybrac się na konsultacje, gdzie fizjoterapeuta bedzie mial mozliwosc obejrzec bark na miejscu i cos zaradzic, na co [...]

kurde , ciasne spodnie ... ani w tym chodzić ani w tym usiąść a już coś więcej zadziałać to nie daj Boże no jaja czują się nie za bardzo no zobaczymy co ze mną bedzie jeszcze trochę poczekam i od nowego roku znowu zacznę się coś gimnastykować (na razie jestem jeszcze lichawy ) schudnięty jestem po koronce , może tak utrzymam było 105 tak se 103 i [...]

[...] w tym dzienniku. Mega dużo jej zawdzięczam i koniec tematu) :-) Dodatkowo śmierć babci 3 dni temu (w dniu rozstania) oraz wczoraj uśpienie psiaka po 17 latach. Wcześniej jeszcze walka z depresją i z paroma osobami zatraciłem kontakt bo już mnie to przerastało i nie chciałem nikomu zawracać głowy. Łatwo nie było i nie ma, ale nie chce płakać [...]

Siemanko Panowie, co polecacie na wytrzymałość? Myślałem nad kardaryną. Jest coś jeszcze wartego uwagi? I tu też jest pytanie bo brałem ostarynę z biolabu i tak siadało na wątrobę, że musiałem eseliv dorzucić i finalnie z tej osty zrezygnować, z kardaryną jest podobnie?

[...] Przez brak sprzętu nigdy zbytnio nie ćwiczyłem tej partii, co zamierzam zmienić w najbliższym czasie, a pomimo tego rozrost motylków z prawej strony jest dość znaczny. Dodam jeszcze, że ok. 12-14 lat temu (wiek przedszkolny) miałem skoliozę która jednak została wyleczona, od tego czasu żaden lekarz nie zwrócił mi uwagi na krzywy kręgosłup. [...]

[...] pochodzenia zwierzęcego. Jednym z przykładów jest mleko (czy też napój) roślinne. Dawniej niewiele się o nim słyszało, a dziś nie dość, że mamy ogromny wybór w sklepach, to jeszcze wiele osób z łatwością przygotowuje podobne napoje samodzielnie. A jak wpływa produkcja takiego mleka na środowisko? W końcu każde z nich wymaga różnych zasobów [...]

29.12 środa Kolejny dzień z kryzysem ;-) najbardziej lubię jak wychodzę pobiegać rano kiedy jeszcze nie wiem jaka dokładnie jest pogoda ;-) Jak najpierw odprowadzam dzieci czy robię zakupy i zdążę poczuć że zimno to wtedy sama myśl, że trzeba zrzucić jedną warstwę i wyjść w ciuchach biegowych jest bardzo zniechęcająca %-) Spokojny bieg rege w [...]

no to pozostaje jedynie jeszcze prywtanie sprobowac, jezeli pozwalaja na to srodki. ogolnie termin masz przed wyjazdem za granice,w iec jeszcze dasz rade ogarnac lekarza. w koncu chyba zalezy ci na tym, aby czuc sie dobrze, byc zdrowym? dosc czesto zaniedbujemy takie kwestie, gdzie problem powoli sie rozwija i w konsekwencji pojawiaja sie zmiany, [...]